domingo, 21 de octubre de 2012

Del Nogal del barranco(Guisando) al pico Almanzor ida y vuelta.                                                                 Esta ruta esta compuesta por tres tramos que en realidad son rutas en si mismas.                                            -Nogal del Barranco-La Mira.                                                                                                                     Salgo a las 6:30 cojo el carril que sube asta el refugio Victory asta aqui bien pero cuando enpiezo a subir hacia la mira me alcanza una niebla que no me deja ver mas alla de mis pasos lo que me retrasa bastante llego a La Mira a las 9:30 al llegar aqui la niebla a desaparecido y aunque frio el dia es bueno no tiene pinta de llover.En cuanto al terreno si bien el tramo asta el Victory es bastante sencillo a partir de aqui hay una subida algo dificultosa con una gran pendiente asta llegar asta La Mira .                                                                  Repartidas por todo el trayecto hay varias fuentes que incluso en verano tienen agua.                                                El tiempo empleado se puede reducir si lo hacemos de dia con buen tiempo,se puede bajar de 2 horas facilmente.                                                                                                                                                   -La Mira-plataforma de Gredos-refugio Elola.                                                                                                               Este tramo siendo el mas sencillo de toda la ruta se complica al encontrarse muy encharcado lo que me hace perder mucho tiempo dando rodeos para no acabar empapado, los senderos parecen arroyos y los prados estan cargados de agua.                                                                                                                                Este tramo esta compuesto basicamente por senderos y algunos prados, hay que tener en cuenta que solo disponemos de una fuente poco despues de La Mira.                                                                                   -Refugio Elola-Almanzor.                                                                                                                                            A las 12:20 salgo del refugio hacia el Almanzor como he perdido mucho tiempo muy fuerte hago la subida en menos de una hora aunque me quedo a pocos metros de la cumbre pues hay bastante hielo y despues de dar alguna vuelta intentando subir decido no perder mas tiempo y tomar el camino de regreso.                                 Ya en el refugio me tomo un tiempo para comer algo y emprendo la marcha con paso tranquilo,el Almanzor me ha pasado factura(2 horas en subir y bajar).A las 6:00 estoy en la mira dispuesto a coger la bajada,pero parece que la niebla me estaba esperando,espero un rato pero no se va decido bajar poco a poco usando el frontal me voy arrastrando con mucho cuidado la niebla desaparece antes de llegar al Victory pero ya es de noche bueno me bajo andando a paso ligero asta el aparcamiento son las 8:30 total 14 horas,son cerca de 60 kilometros y el tiempo a emplear puede variar dependiendo de la epoca del año.                                     Por cierto de La Mira asta el refugio Elola podemos encontrar mas de una fuente esto es solo asta la plataforma de aqui al refugio hay otras dos.                                                                                                               en este enlace podreis encontrar informacion muy util.http://es.wikiloc.com/rutas/senderismo/espana/castilla-y-leon/navacepeda-de-tormes?from=0&to=15














































 

miércoles, 26 de septiembre de 2012





 Madrid-Segovia (100 km).                                                                                                                         Sabado 22 de Septiembre 8:30 de la mañana el tiempo es bueno demasiado bueno para nuestro proposito,recorrer los 102 km que separan Plaza de Castilla del acueducto de Segovia .                                 Bajo la mirada de las dos famosas torres emprendemos el camino unos corremos otros se lo toman con mas calma y salen marchando.Yo por mi parte tomo la imprudente decision de salir a tope y me pongo en unos minutos al lado de los primeros,pronto empiezan a subir las temperaturas y me percato que estrañamente so muchos los que ban sin mochila incluso sin una riñonera para llevar algo de agua,me cuesta mucho seguir el ritmo de la cabeza y empiezo a bajar el ritmo,soy alcanzado por un corredor valenciano,Dario al cual conoci en el UTR donde quedo 3º por el camino me comenta que corrio Isostar Desrt Marathon quedando 5º,llegamos al primer control km 16 muy rapido demasiado rapido para mi en este punto decido ir un poco mas lento o lo acabare pagando.Dario sigue a su ritmo al final seria 2ºen la carrera.                                       El siguiente control se encuentra en Colmenar viejo km 27 hasta aqui lo paso mal pero llego bien de tiempo 2:30 cojo agua y sigo rapido doy otro tiron quiero ir rapido por lo menos hasta el 50 y es aqui donde me fundo.Llego a Mataelpino en 5:30 no esta mal pero estoy fundido y ademas me torci un tobillo,me tomo algo de tiempo para descansar y estirar el tobillo,no a sido nada grave y aunque me molesta un poco se me va pasando,salgo andando poco a poco corro algo pero no logro cojer un buen ritmo,en estos tramos,primero asta la Barraca km57 y despues asta Cercedilla km 65 en estos tramos como digo paso un pequeño calvario avanzo muy despacio y hace mucho calor cuando llego a Cercedilla he perdido mucho tiempo por lo que ya me lo tomo con mas calma,en este control se encuentra el avituallamiento solido y unas simpaticas señoras estan preparando paella,me como un plato y me tiro un rato en el suelo,cuando estoy dispuesto a salir me encuentro a Juan Carlos y Stefan de Valencia.                                                                                                Stefan sale un poco antes,yo espero a Juan Carlos y emprendemos la marcha hacia la Fuenfria en el km 80 es todo cuesta arriba pero nos vamos animando y empezamos a correr en pocos kilometros alcanzamos a Stefan y los tres llegamos asta el alto de la Fuenfria llevamos 11 horas pero desde aqui es todo bajada solo quedan 22 km pero no es tan facil pues hay que bajar por asfalto bastantes kilometros lo que me supone una tortura hasta el punto que tengo que parar y andar un rato,ahora voy solo y llego al ultimo control quedan 11 km por un camino no muy bien señalizado me uno a otros corredores y conversando llegamos a Segovia 2 kilometros mas y pasaremos debajo del acueducto al llegar a este el ambiente es espectacular hay mucha gente animando y la verdad eso siempre es de agrdecer.Bueno al final son poco mas de 14horas la verdad aunque tuve algunos bajones ahora me encuentro bastante bien ,me dirijo al polideportivo donde estan las duchas tomo una y me tumbo en una colchoneta mientras espero a mis dos compañeros Alfredo y Daniel de Parla,no tardan en llegar ,cogemos el bus a Madrid y a dormir a casa.                                                                

lunes, 10 de septiembre de 2012














Ya se acerca el final del verano y despues de haber pasado unas vacaciones en las que aproveche para entrenar a tope estoy deseando que llegue la proxima carrera ,100 km Madrid-Segovia.                               Despues de los ultimos ultras de montaña realizados en los que no me fue todo lo bien que esperaba tengo ganas de hacerme una de las ``facilitas" siempre teniendo en cuenta que la distancia a recorrer son 100 km y en estas distancias por muy suave que sea el recorrido si te va mal puedes sufrir mucho,pero teniendo en cuenta esto si es verdad que nada tiene que ver esta carrera( la cual transcurre por caminos y pistas forestales con poco desnivel y sin apenas zonas tecnincas )con las carreras que se desarrollan en terrenos montañosos,por lo que esta sera una carrera en la podiendote despreocupar de incidencias del terreno habra que prestar mas atencion a los ritmos de carrera siendo muy facil al encontrar un terreno comodo el cebarte a correr mucho al principio lo cual nos pasara factura mas adelante incluso llevandonos al abandono .           Bueno ya veremos como sale lo importante es que cada cual disfrute de su carrera a su modo y entre todos tengamos un buen dia disfrutando de lo que nos gusta.Por mi parte esta es la primera vez que hago esta carrera y tengo muchas ganas de llegar corriendo hasta el famoso acueducto,un saludo y alli nos vemos.http://100kmmadrid-segovia.blogspot.com.es/